实施视力健康管理 预防控制学生近视

 

实施视力健康管理  预防控制学生近视

 

传统的、陈旧的“无病即促康”的观念,往往使人们错失保持健康、远离疾病的重要时机,是我们必须走出的健廉观念误区。没有眼病,远、近视力都在正常范围,视觉功能能够良好的适应学习、工作和生活,用眼舒适、无视疲劳者,オ能称得上是“视力健康”人群。

 

 视力健康管理是通过对不同年龄段人群,特别是对儿童、青少年的视力健康危险因素进行检查监测(发现视力健康问题)→分析评估(认识视力健康问题)→干预管理(解决视力健康问题),实施全面视力餽廉综合管理,通过视力康管理的循环运行,帮助健康人群预防视力问题,帮助视力亚健康人群回归健康,走上视力健康之路。

(一)学习视力健康知识,提高视力健康素养

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务并运用这些信息和服务做出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。

 

  36岁为视觉发育的敏感期,是弱视和斜视的高发年龄。12岁是単纯性近视眼的高发期,学生特别容易受到环境、行为因素的影响导致近视。1218岁时期,近距离用眼的负荷更重,学生近视眼的发展速度更快。一般来说,18岁左右屈光发育相对静止下来。

(二)定期视力健康监测,进行早期近视预警
从三岁起,建立视力健康档案,定期进行视力、眼屈光、眼生物与眼生理监测、检查,充分掌控学生的眼屈光发育过程与眼生理状况,为提前取针对性的防控措施提供依据,实现“早监测、早发现、早干预”。

 

同样是视力107岁学生,眼屈光状态可能是远视、也可能是正视、还可能是早期近视。视力监测是一种基本监测,不能全面反映学生发育期真实的眼屈光与眼生理功能的健康状况。

眼生物学监测可有效预测儿童青少年眼屈光发育是否偏离了正常走势,对会不会近视,近视后的增长速度进行预警。眼生理功能检测可对学生眼的调节异常、集合功能常、眼位异常等较为隐蔽的视力康问题做出判断,为改善眼生理功能,提高自身牴御近视的能力,提供依据。

 

黄色预警:针对视力10人群,但已存在发生近视的高危因素,预警目的是把学生在近视门外,或推迟发生年龄。
    橙色预警:针对屈光检测值为负值的学生,并存在近视加深的高危因素,预警目的是让近视发展慢一些。
    红色预警:针对屈光检测值>600度近视的学生,预警目的是最大限度减少眼部并发症,预防视力障残。

(三)科学实施综合干预,强化提前预防控制视觉环境干预

    书桌应放在室内光最好的位置,充分利用自然光线进行照明,避免光线直射桌面。台灯应放置在左前方,避免右手写字时手影速住光线,桌面平均照度值应不低干300勒[克斯](k)。学习环境应注意室内通风换乞,避免室内积聚大量二氧化碳。配置与身高相匹配课桌椅,避免被动养成不良的阅读、书写习惯。

 

养成正确的阅读、书写姿势:握笔的手指离笔尖1寸,眼里书本1尺,胸离桌边1拳。

 

 

控制近距离用眼时间:在连续近距离用眼40分钟后,须让眼睛望远休息10-15分钟。

 

    保证睡眠时间充足:小学生每天睡眠应达10小时,初中生9小时。

 

    坚持做好眼保健操:每天上午、下午各做1次,找准穴位,按揉适度。

 

    加强阳光运动与活动:保证毎天有12小时户外活动时间,多参加如乒乓球、羽毛球等有盉干眼肌锻炼的鍵眼运动与活动。这既可活跃大脑的思维,舒緩学习压力,又可促进身体协调性,増强眼肌灵活性。

 

  

    营养膳食:少吃甜食和油炸食品,常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、菜、动物肝脏、杏、枇把等。注意补充富含蛋白质和微量元素的食物,如鱼、蛋、奶瘦肉,以及豆类、乳类、花生、大枣、蛋类等。

 

以眼生理功能检测结果为依据,有针对性的进行以眼生理功能康复训练为主体,家庭训练为巩固,日常阳光运动与锻炼为辅助的眼生理干预,改善和提高眼肌的灵活性、舒张力、耐力和优化眼肌的运动能力(眼动参数),调动眼动生理潜能,抵御眼轴异常増长,有效预防和控制学生近视的发生与发展。

 

1000例相同外环境和年龄組的大样本中,通过专业化眼肌训练,观察兩年至两年毕,实验组与对照組的近视发生率相差1217倍,眼生理功能好的学生对近距离用眼生理适应能力更强,对近视有“抵抗力”。

 

健康,是幸福的起点,也是成长的前提。维护学生视力健康重在管理,要将“管康”融入学生每一天的生活。学生健康是全民健康的重要基石,对学生视力健康影响因素进行综合治理,让学生们安全、平度过眼屈光发育期318),要靠社会整体联动。要像爱护生命一样爱护眼晴,希望大家共同加入视力康管理行动,努力实现让学生“不近视、迟近视、慢近视、低近视”的理性目标,为学生廉、家庭幸福、国家兴旺协奏奋进乐章。

 

硚口区水厂路幼儿园